النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي ينظّم الآليات التشغيلية التي تُفْعَل بِها ال